När jag fick mitt ryggskott, så var det de här övningarna som hjälpte mig i det akuta skedet. Jag kunde ju inte göra rörelserna fullt ut, jag gjorde bara tills det gjorde ont.
Sedan var jag till en naprapat två gånger och efter det har jag fortsatt med övningarna, till exempel efter en dag på jobbet, eller ibland på morgonen om jag känner mig stel.